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Il digiuno intermittente

 Il digiuno intermittente è una tecnica per perdere peso molto popolare in questi ultimi anni. il concetto di digiuno viene visto da una prospettiva differente, è rivolto infatti ai suoi effetti sul metabolismo e allo stato di salute generale del corpo umano. 

 Recenti studi hanno dimostrato che Il digiuno intermittente, ad orari prestabiliti, può essere d’aiuto oltre che per perdere peso a controllare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2. 

 Queste evidenze, sono state pubblicate su Jama Network Open, difatti i ricercatori dell’Università di Chicago hanno analizzato i pasti dei partecipanti suddivisi in una finestra temporale di otto ore (in orario tra le 12 e le 20). Dimostrando che le persone che hanno perso più peso sono state quelle a cui è stato assegnato un regime calorico del 25% in meno. Nel corso di sei mesi, ai 75 partecipanti divisi in tre gruppi, sono stati misurati il peso, la circonferenza della vita e i livelli di zucchero nel sangue. In tutti i casi si sono registrate riduzioni di livelli di zuccheri nel sangue a lungo termine. 

Fonte: https://www.fnob.it/2023/11/02/diabete-di-tipo-2-gli-effetti-positivi-del-digiuno-intermittente/?fbclid=IwAR1sUTlXSxvuq28OVHou6z1W7SIs2L75U7J8ZJCeB86x57oKVi-V5HtfaDo

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